ヨガ
みなさまごきげんよう、漁夫（ぎょふ）カルマです。
近頃片岡鶴太郎さんの動画を拝見し、大変渋く年齢を重ねられているな～と思っていたところ
先日ヨガレッスンを初体験致しました！！
中級者コース（90分）の参加でしたがとても運動量が多く
無理な姿勢はチャイルドポーズでなんとかしのぎきりました。。
ポーズを取っている最中は先生の指示に（ついていくのが必死で）集中しており
レッスン終了時には開始前よりも体の柔軟性は向上し、気持ちはとても晴れやかなるものでした。
レッスンで教わったポーズはほぼ忘れてしまったのですが今も寝る前にYou Tube等での動画を参考に
ヨガを続けております。
マインドフルネスが人生の重要スキルになりつつある昨今、ヨガはとてもいいものだと思いました。
ヨガ、如何ですか？
